Um erfolgreich im Business zu sein, müssen wir Disziplin lernen. Vor allem bei anstrengenden Aufgaben und solchen, in denen wir keinerlei Erfahrung besitzen, kommen wir ohne Selbstkontrolle nicht weiter.
Für viele Menschen ist das Wort Disziplin negativ besetzt. Sie denken dabei vielleicht an Pflichten, die sie in Ihrer Kindheit erfüllen mussten oder an Ihren Chef, der Ihnen ständig vorschreibt, was sie zu tun haben.
Im eigenen Business bekommt das Lernen von Disziplin eine etwas andere Bedeutung. Denn hier müssen Sie sich selbst motivieren. Niemand schreibt Ihnen vor, wieviel Selbstkontrolle Sie an den Tag legen müssen. Das bestimmen Sie selbst.
Im Folgenden gebe ich Ihnen 4 Tipps, mit welchen Sie mehr Disziplin lernen.
1. Gestalten Sie Ihren Tag selbst
Wenn Sie Disziplin lernen wollen, sollten Sie die Regie über Ihren Arbeitstag führen. Viele Leute beginnen Ihren Tag damit, dass sie nachschauen, was andere von ihnen wollen. Sie sehen als erstes auf ihr Smartphone und checken, ob es neue emails oder andere Mitteilungen in den sozialen Medien für sie gibt. Sie wollen sofort wissen, was es da draußen in der Welt Neues gibt. Der Tag beginnt für sie damit, dass sie auf andere Leute reagieren. Sie schauen nur nach außen, statt zunächst nach innen zu schauen.
Tun Sie das nicht, insbesondere wenn Sie ein eigenes Business betreiben. Denn auf diese Weise lassen Sie es zu, dass andere Leute über Sie bestimmen. Bestimmen Sie selbst über Ihren Tag. Wenn Sie ständig nachsehen, was andere von Ihnen wollen, lenkt Sie das permanent von Ihrer Arbeit ab. Dann bleibt die Selbstbeherrschung auf der Strecke.
Gestalten Sie Ihren Tag SELBST. Legen Sie fest, was Sie heute erreichen wollen. Das erhöht Ihre Willenskraft. Fragen Sie sich welches Ihre Ziele für den Tag sind. Sehen Sie sich Morgens vor der Arbeit Ihren Tagesplan durch. Darin stehen die Aufgaben, die Sie an diesem Tag erledigen wollen.
Planen Sie für Ihren Arbeitstag Zeitblöcke ein, in welchen Sie ungestört und fokussiert arbeiten können. Aus zahlreichen Studien wissen wir, dass diese Zeitblöcke zwischen 45 und 90 Minuten lang sein sollten. Lassen Sie sich bei der Arbeit nicht von emails, SMS, sozialen Medien und Telefon ablenken. Reservieren Sie sich lieber vorher festgelegte Zeiten für diese Dinge.
2. Kommunizieren Sie Ihre Ziele
Oft können wir unsere Disziplin deutlich steigern, wenn wir unsere Ziele anderen mitteilen. Viele Menschen trauen sich nicht, mit ihren Mitmenschen über ihre Pläne zu sprechen. Das ist ein Fehler. Denn wenn wir andere über unsere Wünsche und Träume informieren, kann sich das sehr positiv auf unsere Selbstkontrolle auswirken.
Erzählen Sie Menschen, die Sie gut kennen, wie z. B. Ihrer Familie, Ihren Freunden und Bekannten, welche Ziele Sie verfolgen und was Sie dafür tun wollen. Erzählen Sie z. B., dass Sie ein Business starten oder ein Projekt in Ihrem Business umsetzen wollen.
Wenn wir unsere Ziele anderen mitteilen, verpflichten wir uns eher dazu, diese zu erreichen. Wir wollen uns nicht die Blöße geben, unser Vorhaben nicht in die Tat umzusetzen. Wenn wir aber die Dinge, die wir erreichen wollen, nicht mit anderen kommunizieren, sind wir nur uns selbst verpflichtet.
Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Vorhaben insbesondere solchen Leuten mitteilen, von welchen Sie wissen, dass diese Sie motivieren. Wenn Sie sich von sogenannten Bedenkenträgern Unterstützung erhoffen, kann es passieren, dass diese Sie ausbremsen und von Ihren Plänen abhalten wollen. Dadurch verringert sich Ihre Motivation und Disziplin.
Kommunizieren Sie Ihre Vorhaben denjenigen Menschen, die begeistert von Ihrer Idee sind und die Sie unterstützen. Diese werden Sie dann gerne auf Ihrem Weg zum Ziel begleiten.
Am besten ist es, wenn diese Menschen Sie während des gesamten Prozesses Sie immer wieder fragen, welche Fortschritte Sie gemacht haben und Sie zum Weitermachen motivieren.
3. Genießen Sie den Prozess
Wenn wir immer nur unser Ergebnis im Kopf haben, fällt es uns oft schwer Selbstkontrolle aufzubringen. Das ist insbesondere dann der Fall, wenn wir noch einen langen Weg bis zum Ziel vor uns haben.
Immer nur daran zu denken, was wir noch alles erledigen müssen, bis wir am Ziel sind, kann ganz schön demotivierend sein.
Deshalb ist es wichtig, dass wir auch den Prozess würdigen und genießen. Wir könnten mehr Disziplin aufbringen, wenn wir auch die kleinen Erfolge zwischendurch erkennen und wertschätzen. Freuen Sie sich über die Fortschritte, die Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel machen.
Es ist natürlich wichtig, dass wir das große Ziel stets im Auge behalten. Aber blicken Sie auch immer wieder zurück und vergegenwärtigen Sie sich z. B. wie Ihr Stand vor einem Jahr war und wie weit Sie jetzt schon sind.
Manchmal verliere ich selbst etwas an Motivation, weil das Ergebnis, das ich erreichen möchte, so weit entfernt zu liegen schient. In diesen Momenten besinne ich mich immer wieder an den Prozess und würdige meine Fortschritte. Ich verdeutliche mir dann, welche Entwicklung ich schon gemacht und wie ich mich im Laufe der Zeit verbessert habe. Dann gewinne ich meine Disziplin zurück.
4. Übertragen Sie Ihre Disziplin aus einem anderen Bereich
In ihrem Bestseller-Buch „Die Macht der Disziplin“ (Originaltitel: „Willpower. Rediscovering the Greatest Human Strength„) berichten Roy Baumeister und John Tierney von Untersuchungen zur Steigerung der Willenskraft. So konnte z. B. gezeigt werden, dass sich bei Versuchspersonen, die ihre Willenskraft in einem bestimmten Bereich trainiert hatten, die Willenskraft insgesamt verbesserte.
Das bedeutet also folgendes: Wenn wir in einem bestimmten Bereich unsere Willenskraft erhöhen, profitieren wir auch in anderen Bereichen davon.
Ich kann dies aus eigener Erfahrung nur bestätigen. Z. B. kann ich die Willenskraft, die ich für meinen täglichen Sport benötige, auf die Arbeit an meiner Webseite übertragen. Alleine der Gedanke daran, dass ich seit über 30 Jahren regelmäßig Fitnesstraining ausübe, hilft mir dabei, auch die entsprechende Disziplin im Business aufzubringen. Die Arbeit an der Webseite ist inzwischen so selbstverständlich wie der Sport in meinem Leben geworden.
Ein weiteres Beispiel aus meinem Leben: Ich habe mir im Laufe der Zeit den Konsum von Zucker fast vollständig abgewöhnt. Dieser Prozess hat sich über einige Jahre hingezogen. Die Willenskraft, die ich hierfür benötigt habe, hat mir geholfen auch im Business diszipliniert zu arbeiten.
Vergegenwärtigen Sie sich also immer wieder die Bereiche in Ihrem Leben, in welchen Sie eine hohe Selbstbeherrschung gelernt haben. Wenn Sie Ihre Disziplin auf einem bestimmten Gebiet steigern, erhöhen Sie damit auch die Disziplin bei Ihrer Arbeit.
Fazit:
Um ein erfolgreiches Business betreiben zu können, ist es unabdingbar, Disziplin zu lernen.
Diese 4 Tipps helfen Ihnen Ihre Disziplin zu steigern:
Bestimmen Sie selbst über Ihren Tag und reagieren Sie nicht dauernd auf die Dinge in der Außenwelt. Checken Sie nicht gleich am Vormittag emails und soziale Medien. Gehen Sie besser Ihren Tagesplan durch und legen Ihre Aufgaben für den Tag fest. Arbeiten Sie dann in Zeitblöcken von je 45 bis 90 Minuten. So erhöhen Sie Ihre Selbstbeherrschung.
Kommunizieren Sie Ihre Ziele, Wünsche und Träume mit Menschen, die Sie bei Ihren Vorhaben begleiten. Zum einen fühlen Sie sich schon alleine durch das Mitteilen mehr verpflichtet, ins Handeln zu kommen. Wenn Sie Menschen finden, die sich mit Ihnen für Ihre Sache begeistern, können diese Sie dabei unterstützen Ihr Ziel zu erreichen.
Denken Sie nicht ausschließlich an Ihr Ergebnis. Das könnte Sie überfordern und Ihre Willenskraft bremsen. Genießen Sie auch den Prozess und freuen Sie sich über die Fortschritte, die Sie machen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich kontinuierlich verbessern, erhöht das Ihre Disziplin.
Wir können unsere Disziplin in einem Bereich steigern und damit unsere Willenskraft allgemein verbessern. Wenn Sie also lernen, Ihre Disziplin auf einem anderen Gebiet zu erhöhen, verhilft Ihnen das auch zu mehr Selbstkontrolle bei der Arbeit in Ihrem Business.
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